INDEX ◆　HOME　 ◆ ボディ･マップ とは？ １．ボディ･マップ ２．アレクサンダー・テクニーク ３。歌うこと・AT・ボディ・マップ ◆　音楽家なら 誰でも知っておきたい 「からだ」のこと １．アンドーヴァー･ 　エジュケーター（AE） ２．AE６時間コース ◆　川井弘子の 気持ちのいい 発声講座 １．理論と感覚の接点 ２．声はどこから出るの？　　(会話編） 3．歌うテクニーク（心構え編） 4．歌うテクニーク（心理学編） ◆　ピアニストの手の故障 ◆　川井弘子の プロフィール １．プロフィール ２．気まぐれ日記と 小エッセイたち ◆　コンサート活動 ◆　レッスン紹介 １．アンドーヴァー･ 　　エジュケーター 　　２日間集中コース ２．個人レッスン ３．その他 ◆　推薦文献　　 ◆　メール	Body Mapping for Every Musician 自分のボディ・マップを意識的に修正し洗練することで、動きが効率的、優美、協調的になります。 長く続けると、応用によって、どんなミュージシャンでも、自然のように演奏できるようになります。 （B・コナブル著「音楽家ならだれでも知っておきたい『からだ』のこと」より）
	◆　ボディ･マップとは？ １．ボディ･マップ 　　ボディ･マップとは，自分の頭の中に「自分がどのように描かれているか」という「自分の身体の地図」のことです。例えば，脊椎はどこにあるのか？どんな大きさ(長さ，太さ）なのか？どんな機能がある(どのように動く）のか？あるいは，肺の大きさは？呼吸の時，肋骨はどのように動くのか？その材質は？ あなたはそれらを，どのように自分の身体の中で感じていますか？ 　これらが正確ならば，つまり「ボディ・マップが正確ならば，動きがうまくいきます。」（この一見なんでもない定義が大きな意味を持ちます。）　ボディ･マップが不正確だったり不適切だったりすると，効率よく動けないばかりでなく，身体に痛みを伴ったり，演奏することにより怪我をしたりもします。「ボディ･マップ」が「身体の動き」に，そしてその「身体の動き」が「演奏」に直接つながることが最近の研究でわかってきました。 　　ボディ・マッピングの過程では，まず自分を観察し，自分の持っているボディ･マップを知覚することを学びます。自分の身体についてこうだと思っていることが正しく正確どうか，注意深く，筋感覚的経験，鏡，本，図，骨のモデルなどから得られる正確な情報と比較し，その違いについて調べ，気づいていきます。触ったり，見たり，楽しいですよ。私たち自身の身体のことなのに「眼からうろこ」と驚きの声が多く上がっています。本来設計されている自身の身体に気づくことは，大きな喜びで，身体が楽で，しかも軽く動くようになるから不思議です。表情を優しくし，深い音楽体験を促します。 　　ボディ・マッピングを発見したのは，チェリストで，米・オハイオ州立大学音楽学部で教えているウィリアム・コナブル教授です。ボディ･マップというものがあるらしいと彼が気づいたのは，演奏中の生徒の動きと，自分の身体構造について質問された時の彼らの説明が，一致していたからです。つまりコナブル教授は観察によって，生徒自身の動きはからだの実際の構造（持って生まれた本来の構造）にそったものではなく，自分の構造がどうなっているかというその生徒自身の“思い込み”に従っているということを発見しました。 　　そしてそれを体系化し，さらに発展させ指導しているのは，バーバラ･コナブル女史とアンドーヴァー･エジュケーターたちです。 　 　　私たちは個人的な思い込みではなく，自身が本来持って生まれた実は今より可能性のある動きにボディ･マッピングを通してアクセスすることができます。別の言葉で言えば，潜在能力を伸ばすと言えるかもしれません。しかしそれは，本来私たち自身が持っているものなので，無理がなく軽くて気持ちがいいのです。 　わかりやすい多くの図と説明が「音楽家ならだれでも知っておきたい『からだ』のこと」（誠信書房）に載っており，それをテキストとして｢アンドーヴァー･エジュケーター2日間集中コース」がアメリカと日本で開講されています。 トップへ戻る 次のページ
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